czy od

Dla mnie to jest śmieszne, najpierw taki cwaniaczek obnosi się z hasłami "hwdp" "jp", a niech ktoś go tylko uderzy czy okradnie to od razu leci na policję. (Nie wiem jak jest w przypadku autora, ale mogło tak być ) Trzeba umieć ponosić konsekwencje swoich czynów.

Ciekawe czy pompkami zbuduje nogi i plecy, bo jakoś w to powątpiewam. a co ty myślisz ,że trening domatora jest taki prosty ? Przysiady z obciążeniem własnego ciała Pompki Podciąganie na drążku Wzniosy hantli nad głowę stojąc Uginanie ramion z ekspanderem Prostowanie ramion z ekspanderem Tradycyjne brzuszki wątpie,czy będzie potrafił wykonywać te [...]

Rehabilitujesz sie sam sprawdzonymi cwiczeniami od rehabilitanta w domu czy pod jakas opieka w osrodku?

To zależy od wielu czynników na które masz sam (dieta, trening) albo nie masz wpływu (geny) czy zdobędziesz tyle czystego mięcha w tym czasie... Ułóż porządną dietę, a potem baw się prochami...

to czy będziesz tył zależy wyłącznie od dietki suple ci nie są potrzebne poczytaj posty podwieszone

Co robisz to Twój wybór, planu Insanity nie stosowałem, ale dla mnie bez szalenśtw. Kolejne pytanie jest dziwne, masz jeść wszystko w zrównoważonych ilościach. Odpuść je sobie za wczasu, wiem co mówię, lepiej jest kawę/kofeine kupić w kapsach. Zależy od intensywności treningu, duże partie jak klata, plecy czy nogi, nawet i 4-5 dni

bialko to nie jest suplement, ktory stosuje sie od ktoregos roku zycia, czy zaawansowania na silowni. to po prostu taka piers z kurczaka w proszku z dodatkiem smakowym. wiec to tak, jakbys zapytal: czesc, mam 16 lat, czy moge sie zabierac za jedzenie miesa? rozumiesz? ;-) bialkiem w proszku uzupelniamy jego braki w diecie z normalnego pozywienia. [...]

Pojęcie FITNESS w naszym kraju oznacza zazwyczaj kluby czy ośrodki, w których znajduje się cała gama kompleksowo wyposażonych sal do ćwiczeń i odnowy biologicznej. FITNESS nazywają również "lżejszą" odmianę kulturystyki czy aerobiku sportowego. FITNESS ma jednak szersze zastosowanie i ogólnie oznacza kondycję, sprawność fizyczną. [...]

ciagnie wode- a czy woda po cyklu zostanie to zalezy od diety, tak czy siak woda zejdzie a mieso zostanie pozdro

Mógłbym spytać dlaczego mój temat został przeniesiony do 'pierwszych kroków w sporcie'? Czy 2 lata ciągłego, regularnego ćwiczenia kazdej partii mięśniowej z głową i rozwagą + bardzo dużo kontaktu ze sportem od kiedy tylko potrafie chodzić to pierwsze kroki z siłownią oraz sportem?

Posiadam w domu jeszcze to BCAA, ponieważ kiedyś dostałem od kumpla - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_G-Force_1150-opis25712.html na razie nie używałem, ale nie wiem, czy zacząć, czy jeszcze poczekać. Activatora mam zamiar 1-2x dziennie.

czy ja gdzies napisałem że było fajnie?? no cóż tłumaczyć komuś że czarne jest czarne a białe jest białe czasem jest ciężko bo druga osoba widzi to różowo mówisz że choroby psychiczne ciężko leczyć zgadzam sie z tym NIKT MNIE NIE BĘDZIE WYZYWAŁ OD NORMALNYCH ALE TEMAT JEST O TYM ŻE KAŻDY SIE ZKOORWIA NA WŁASNE ŻYCZENIE WPADAJAC W NAŁOGI BO TAKA [...]

Przyznam szczerze, że sam nigdy na własne oczy nie widziałem aby ktoś wykonywał taki zestaw ćwiczeń na drążkach. Ciekawi mnie czy najpierw trenował przez określoną liczbę lat na siłowni a następnie zabrał się za street workout czy być może od razu starał się trenować na drążkach

co do planu treningowego: to nie wysle bo nie mam abonamentu czy czegoś tam i poprostu się nie da. Silka 4razy w tygodniu i kazdą grupe mieśniową ćwicze raz w tygodniu. Bo jak sie pytałes to brzuch miałem słaby Piotrek, TCM od poneidziałku

Czyli moje okno musi wyglądać tak żeby obejmowalo trening i posiłek potreningowy? Na jakim poziomie mam trzymać te węgle według was? Czy może,nie przejmować się tym teraz,zacząć od razu przybierać masy i po paru mieśiącach wrócić do tego tematu? Zawsze uważałem, że jestem typowym ekto i nie będe miał problemów z pozbyciem się tłuszczu,a tu teraz [...]

[...] efektow...Jedno co moge powiedziec to to,ze jak dla mnie to KO jest ochydny w smaku(przynajmniej w polaczeniu z woda).Dlatego tez kieruje takie pytanie na forum,mianowicie czy bez problemu moge go laczyc z jakims soczkiem,jablkowym badz pomaranczowym tak jak zwykla kredke?? Na forum wyczytalem tez,ze dobrze brac KO+monohydrant(tak sie sklada ze [...]

Czytałem to wszystko, i mam tylko 1 pytanie. Jeżeli w danym ćwiczeniu robimy 2 serie, to jak to wygląda?? Robimy 1 raz np 15 razy, i od razu potym drugi raz?? Czy robimy przerwe i drugi raz?? Czy lecimy dalej całością, a potem wracamy jeszcze raz do tych ćwiczeń które mają po 2 serie ?? Troche zmieniłem swój plan Nogi : - Uginanie nóg na maszynie [...]

[...] tego co się ma niż sensowny progres. Natomiast wszelakie formy fbw, góra/dół , push/pull będą się lepiej sprawdzać bo częstotliwość trenowania partii też jest większa. A czy wolisz trenować na planie fbw czy innej wymienionej formie to już zależy od Ciebie bo wszystkie są spoko. Tylko trzeba dobrać odpowiednio ćwiczenia i będzie szło do [...]

ustalmy: w innym temacie napisales ze chesz robic podtrzymanie na oxandrolonie. to chcesz sie calkowicie odblokowywac i schodzic z towaru na dluzszy czas czy chcesz odpoczac od synttyka odbudowac jadra i podtrzymywac efekty?

[...] spacer w parku dla mannego i szczerze mówiąc ogladajac to 24/7 od pierwszego odcinka coraz mniej lubie pacmana jest zbyt pewny siebie a jednak margarito to nie klucha hatton czy odwodniony de la hoya Margarito ma apetyt na zwycięstwo trzyma praktycznie caly czas limit wagowy tak zeby nie musial sie odwadniać siłowo i szybkościowo wygląda [...]